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日常保健丨气血不足的表现

梅州网  www.jmk7.ooo  2019-01-24 14:54   来源: 梅州日报
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  冬天气温下降,常常会出现气血不足的表现。

  看皮肤 “十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

  看眼睛 眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两?#30475;?#28382;,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  看头发 人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气实而“发长极”,四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气衰而“发始白”。

  看手部 气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足?#20445;?#25163;指指腹会扁?#20581;?#34180;弱或指尖细细。

  看睡眠 明代医学家张景岳在《景岳全书?#20998;兴担?#26080;邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

  看牙龈 牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个?#25628;?#40831;发育不好,通常肾也不好。若牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。

  (董宁)

责任编辑: 张晓珊

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