重庆幸运农场中奖助手下载 重庆幸运农场柱形走势图 重庆幸运农场计划网 重庆幸运农场选号软件手机版 玩重庆幸运农场 重庆幸运农场赚得最多的人 重庆幸运农场昨天开奖 重庆幸运农场开奖结果走势 重庆幸运农场彩经 重庆幸运农场开奖规律 重庆幸运农场定胆计划群 重庆幸运农场走势图农 重庆幸运农场开奖现场 重庆幸运农场几点开奖直播 重庆幸运农场还开吗 重庆幸运农场必出公式 重庆幸运农场任五遗漏 重庆幸运农场走势图表官网 重庆幸运农场一天开几期 重庆幸运农场违法吗 重庆幸运农场开彩结果 重庆幸运农场有技巧吗 重庆幸运农场规则 重庆幸运农场有陷阱 重庆幸运农场软件手机版下载 重庆幸运农场总差一个 重庆幸运农场几点开奖 重庆幸运农场电脑版登录首页链接 重庆幸运农场开奖结果直播现场 重庆幸运农场选号软件手机版 破解重庆幸运农场 重庆幸运农场赚得最多的人 重庆幸运农场定位技巧 重庆幸运农场技巧一 重庆幸运农场走势图官网 重庆幸运农场怎么样 重庆幸运农场开奖信息 重庆幸运农场每天开几期 重庆幸运农场基本走势 重庆幸运农场千里计划 最火的重庆幸运农场 重庆幸运农场开奖历史开奖 重庆幸运农场销售时间 重庆幸运农场中7个 重庆幸运农场直播间 重庆幸运农场历史开奖 重庆幸运农场电脑版登录首页 重庆幸运农场春节休息 重庆幸运农场19码计划 重庆幸运农场开奖视频

“春节综合症”怎么破

梅州网  www.jmk7.ooo  2019-02-14 10:48   来源: 梅州日报
[报料热线] 2301111 13411225588 [报错有奖] 2278888

  春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,但却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的“春节综合征”。如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响?

  症状一:肠胃不适 容易积食

  处方:选择养胃、促消化食物

  春节期间走?#29366;?#21451;避免不了频繁的聚餐饮酒。大吃大喝会破坏肠道菌群平衡,肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质,肠胃就会出现问题,导致消化吸收功能受损,进而影响人体对维生素的吸收。此外,进食过多的高脂肪高蛋?#36164;?#29289;,导致胃肠道的负担?#29616;兀?#23481;易出现积食、湿滞的现象。

  专家建议:第一,每日?#31185;?#31354;腹一杯温开水,促进新陈代谢,减少毒素的吸收,可以加少量蜂蜜、食盐,根据个人喜好而定。

  第二,节日里油脂摄入太多,再加上零?#36710;?#25668;入大增,如果消化不良,给健康造成巨大危害。可以在节后选择一些养胃促消化,能促进肠道迅速排出毒素的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。

  第三,坚持“少盐、少油”原则,以蒸、煮、炖等烹调方法,少量多餐,食物细软易消化为宜。每天下午为自己补充一杯酸奶,帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。

  症状二:睡眠紊乱 精神萎靡

  处方:创造良好的睡眠?#32938;?/strong>

  春节,对于大多数人来?#25285;?#21315;里迢迢,长途奔波,亲朋好友欢聚一堂,迎来送往,不分昼夜,睡眠不足。节后出现反复失眠、早醒,同时又有情绪低落、精神不振等症状。

  专家建议?#20309;?#33258;己创造一个良好的睡眠?#32938;常?#32531;解睡眠紊乱和疲劳。

  1、在窗帘上加个遮光层,能有效促进入睡并提高睡眠质量。

  2、睡前放舒缓的轻音乐。

  3、睡前不要做任何动脑的活动,可以适当做点轻柔活动,?#20040;?#33041;放?#19978;?#26469;。

  4、白天尽量?#32531;?#21654;啡和茶,?#32531;?#21487;乐和可可巧克力?#32676;?#21050;激兴奋的食物。

  5、睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚,可以让身体和大脑放松。

  症状三:腰酸背痛 浑身不适

  处方:适当运动,调整身体节律

  春节过后,开始了规律的上班工作,稍微坐得久一点,就腰酸背痛,脖子僵硬,腿脚发酸。工作后回到家,觉得浑身不适。

  专家建议:尽快按照原来正常的上班节奏来安排作息。让各?#20302;?#33021;够恢复正常运行的节奏,腰酸背痛、浑身不适等症状就能够尽快缓解。

  中医认为人体经络循环有其气血旺盛的时间点,如晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运?#35874;?#22797;的时间节点,此时要保证充分的休息。

  随?#29260;?#28201;回升,不妨增加户外活动的时间,不仅可以加快血液循环,还有利于肝脏气血运?#23567;?#19981;过由于立春后天气乍暖?#36141;?#36825;时比较适合进行节奏和缓的运动,如游?#23613;?#29788;伽、跳操、散?#20581;?#24930;跑等。每天运动1?#21361;?#27599;次持续20—30分?#28216;?#23452;。适当的锻炼,能快速缓解腰背酸痛,再结合规律作息和饮食,恢复到理想状态。

  (卜庆萍)

责任编辑: 张开帆

>> 精彩图文

  • 官宣!中甲本土“助攻王”卜鑫?#29992;?#24191;东华南虎
  • 大埔县委书记朱汉东:打造“生态康养文旅融合之星”
  • ?#21862;?#25919;部宣布制?#38753;?#26391;两家实体和9名个人
  • “唤?#36873;?#22833;败!美“机遇”号火星车任务正式终结
  • 福建晋江警方破获特大传销案 抓获涉案人员266名
  • 习近平这样勉励所有?#35775;?#20154;
  • 新一?#31181;?#32654;经贸高级别磋商在京开幕
  • 网事聚?#20851;?#20174;大数据看猪年春节
  • 洗牙的注意事项
  • 梅州市中医医院肿瘤科开展首例胸腔?#24213;?#33160;肿瘤切除术
  • “春节综合症”怎么破
  • 春节全国票房创新高,而梅州却大幅下滑...为啥?
  • 民生?#20302;?#20008;有居住证才能办理机动车登记
  • 民生?#20302;?#20008;如何登记录入小孩计生信息?
  • 春节期间梅州接火警24起,救出被困人员3人!
  • 平远一老人与家人发生口角,深夜离家出走,幸亏…
  • 民生?#20302;?#20008;小区停车服务收费实行市场调节价
  • 民生?#20302;?#20008;?#26399;?#20170;年积极?#24179;?#33258;来水村村通项目
  • 《国家职业教育改革实施方案》印发
  • 厉害了!“兴宁茶油”成功注册地理标志证明商标
  • ?#26053;?#24352;爱军深入重点企业和纳税大户开展“暖企行动”
  • 张爱军到蕉岭调研经济社会发展情况
  • 七届市委第三轮巡察被巡察单位公开整改情况
  • 警情下降 安全生产零事?#30465;?#26149;节假期梅州社会平安稳定
  • 订单多干劲足!梅州企业节后开工忙
  • 学习笃行丨最是一年春光好 正当扬帆踏征程
  • 烟花爆竹燃放管控显成效,春节期间梅州空气质量大幅改善
  • 一把手访谈丨蕉岭县委书记陈伟明:打造梅州寿乡品牌之星
  • 陈俊钦走访调研市各民主党?#26705;何?#26757;州新发展贡献更大力量
  • 宁惠军检查节后春运工作:做好保安全保畅通保稳定工作
  • @梅州企业主 省“守重”企业公示活动开始申报啦
  • 梅州人春节都去了?#27169;?#24178;了啥?这份大数据你一定感兴趣!
  • A股放量上涨 沪指站上2700点整数位
  • ?#22812;?#24050;有超400家贫困县医院成为二?#37117;?#31561;医院
  • 17种抗癌药?#23548;?#36827;?#22870;?#20943;轻药费负担超75%
  • 梅江公安:春节我在岗,我用坚守换平安!
  • 吉?#36136;?#24066;场监督管理厅党组书记、厅长?#38047;?#25104;被查
  • 《福布斯》杂志?#27721;?#20154;球星詹姆斯本赛季收入最高
  • 梅县区召开脱贫攻坚工作?#24179;?#20250;,部署迎?#21360;?#30465;考”准备工作
  • 梅县“公王”出?#33756;?#31119;啦!走进小桑村感受客家人的“年味”
  • 节后开工首日,平远各机关单位工作状态如何?来看!
  • 精彩!平远举?#23567;?#36154;岁杯”成人羽毛球赛,44名选手大显身手
  • “棋”乐融融共庆新春!平远举办2019年春节象棋赛
  • 美公共债务?#29366;?#31361;破22万亿美元 财政状况加速恶化
  • 千年一见的彗星本周将划过北美夜空
  • 人气爆棚!大埔陶瓷文化产业园春节长假接待游客逾2万人次
  • 酒驾?#22351;?#35777;期间再次醉驾?#21413;?兴宁交警:负全责,刑拘!
  • 招人啦!兴宁市消防大队招聘20名政府专职消防员
  • 活久见!五华横陂镇惊现“长角鸡蛋?#20445;?#19987;家打开后发现...
  • 吴晖朱少?#26376;?#38431;走访节后开工企业和重点社会民生项目
  • 火爆!春节长假五华接待游客超45万人?#21361;?#21560;金逾1.5亿
  • 全民健身过个健康年!健身社交成蕉岭春节新风尚
  • 男?#26377;?#28385;?#22836;?#21518;重操旧?#25285;?#34892;骗180多万…逮捕!
  • 营造喜庆节日氛围!丰顺汤南镇举办象棋赛闹新春
  • 助推“美丽发展·财丰人顺?#20445;?#20016;顺这样编织乡村振兴交通网
  • 约吗?2019丰顺官溪春?#21171;?#20250;节目单曝光,除了张信哲,还有...
  • 马其顿正式更名为北马其顿 将成北约第30个成员国
  • 欧冠综合:曼联不?#23567;?#22823;巴黎?#34180;?#32599;马战胜波尔图
  • ?#20843;?#27700;版”协议达成 美政府或不必再“停摆”
  • 日本泳坛天才少女池江璃花?#26377;?#24067;?#27675;?#24739;白血病 将暂停赛事活动
  • 2019国象世界棋后巅峰赛 ?#28216;木?#32988;拉戈诺
  • 拉?#21857;?#31614;?#21152;?#25991; 成英国工资最高球员
  • 伦纳德助?#22303;?#32477;?#34180;?#31726;网
  • 改变唤醒与新生
  • 我们这样回到故乡
  • “鸟子石”下园丁美
  • “五治一体”深入基层!梅州这些变化,让市民安全感up!
  • 被历史烟?#20854;?#27809;的徐新杰
  • 集一家居或涉足电子竞技赛?#20081;?#21153;
  • 新规出台:支持上市公司外籍员工股权激励
  • 梅江税务走访两会代表委员 宣传系列减税降费政策倾听意见建议
  • 兴宁高华路一民?#20811;?#27004;发生煤气爆炸,两老人受伤
  • 全长1038米!丰顺孝廉文化长廊建成开放
  • 民生?#20302;?#20008;残疾人证丢失了如何办理补办手续?
  • 民生?#20302;?#20008;广东省技师学院毕业算普通高校毕业吗?
  • 多收村民水费迟迟不退还?五华法院行动了...
  • 民生?#20302;?#20008;大埔县高龄老人补贴发放标准是什么?
  • 谨防沾上“节后综合征”
  • 把花灯节打造成一张城市名片
  • 专场招聘会要多一些“量身打造”
  • 伊?#31034;?#34892;?#20102;?#20848;革命40周年纪念活动 向美国示强
  • 河南焦作扫黑除恶第一?#31119;骸?#40657;老大”原是高位截?#34987;?#32773;
  • 多地提高城乡居民基础养老金 这两类人涨得更多
  • 外交部发言人:共建“一带一路” 中方从不强加于人
  • 五华横陂足球小镇首迎足球赛,6队?#20405;稹?#24120;青杯”
  • 最高检:探索建立罪错未成年人分级处分制度
  • 2月14日国内汽、柴油调价可能小幅上调或搁浅
  • 加?#20040;?#35758;会开始调查总理办公室是否卷入?#35874;?#26696;丑闻
  • 海南省人民医院原党委副书记、院长李灼日接受审查调查
  • 吉?#36136;?#32426;委原副书记、省监察委员会原副主任邱大明?#36824;?#35785;
  • 2018年?#22812;平?#20135;量401.119吨 连续12年居全球第一
  • 火了!春节期间梅县区旅游收入同比增长7.3%
  • 四川省两名干部因?#29616;?#36829;纪违法被开除党籍和公职
  • BAIDU_CLB_SLOT_ID = "1000132"; -->
  • 重庆幸运农场破解技巧